saraliina

God morgon kära läsare!

Gårdagen blev lyckad, var dock så sjuk stressad som slutade i katastrof när jag skulle gå och lägga mig.
Vi festade hemma hos tob och vi var typ kanske 14 personer där, jätteroligt tyckte jag :) vid kanske 23 tiden åkte jag och mattias hem. Jag kännde mig inte bra alls och var helt sönder stressad och vad som hände när jag skulle gå ch lägga mig var att jag fick en panikångestattack, den var värre än någonson, Mattias ville ringa en anbulans men jag sa att dem gör inget åt det så han fick lugna ner mig genom att bara vara mig nära och hålla i mig. Jag grät så rädd jag var men jag vet att det inte är något farligt och mattias var världens underbaraste som hjälpte mig och till slut somnade jag.

När jag är stressad(många kan känna igen sig) så får jag ingen matlust på hela dagen, igår åt jag typ bara frukost. Jag köpte med mig sallat för 75 kr hem till tob och jag kunde inte äta. Jag skakade och var helt slut i kroppen. Så idag (söndag) så har jag inte bestämmt något alls mer än att mattias kommer ikväll, jag behöver inte bestämma mera, jag orkar inte mera, är så trött på att få panikattacker som leder till ångest. Mycket har hänt i mitt liv det senaste året som jag inte har kunnat kontrolera.

En läkare skriver in ångestattack
Vanliga frågor Beställ material Vår medlemsdel - En hjälpande hand Kontakta oss För vårdpersonal

Ångestattack

Att få en ångestattack är en obehaglig upplevelse, speciellt de första gångerna då man inte vet vad som händer. Återkommande panikattacker är symtomen för paniksyndrom, något som mellan 2 och 3 procent av befolkningen lider av.

En ångestattack är egentligen ett falsklarm i hjärnan om att en katastrof är på väg. Kroppen aktiverar alarmsystemet med t ex hjärtklappning, darrningar, frossa, illamående, andnöd, kvävningskänsla och rädsla för döden som följd. Den som drabbats av en ångestattack går sedan runt och oroar sig för att det ska hända igen. Detta blir en förväntansångest som gör att man t ex undviker utrymmen där det är svårt att ta sig ut.

Det finns flera modeller för behandling av panikångest, och de flesta reagerar positivt på behandling. Både läkemedelsbehandling med SSRI-preparat och psykoterapi, främst Kognitiv Beteendeterapi har visat sig framgångsrikt. Vill du ha mer information om ångestattacker och hur de behandlas skall du besöka depressionslinjen. Här kan du läsa om flera olika ångest- och depressionssjukdomar och hur de behandlas.

Hur man kan göra för att lidra en ångest attack?

Det bästa sättet är att man inte planerar någonting som man ska göra, tar det lugnt och försöker att lugna ser sig själv och inse att det inte är farligt att få en attack, man svimmar inte, dör inte. Utan man får försöka att sätt sig till ro och andas. Han jag går och pratar med säger "låt attacken komma" så går den över och så får se du vad som händer med kroppen. Det vill inte jag göra, det är så sjukt läskigt, känns som om man ska dö och den känslan är inte rolig.
Så alltså, ett tips, Sitt ner och andas, bestämm ingenting om vad du ska göra på dagen,ta det lungt och andas! arbeta med dig själv med hjärnan och tänk att det absolut inte är farligt att få ångest!

/Lina